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减肥的时候如何对抗饥饿?

本人亲身经历减脂塑型阶段,对自己比较狠的,给自己三个月时间体脂率达到了16.7,不过还好,学过营养学,没怎么挨饿,一下是干货分享,能够帮你缓解挨饿!第一、首先明确,即使是减脂期,也要保证3~5餐(注意,这里说的是一天一共的进餐数),每餐都要有碳水(主食),这样可以保持自身的旺盛代谢,ps:纠正个误区,不能只靠节食去减脂,这样反弹的会很厉害!运动+饮食才最靠谱!第二、减脂期,要保证多吃蔬菜,可防止便秘(也就是说,你吃完了一天三餐少量的主食后饥饿的情况下,蔬菜→是充饥的不二选择),选择凉调、水煮!第三、部分水......

我有精神分裂症,出门旅游的时候应该注意什么?

出游之前先把男友狠狠揍一顿…打到手发酸发软为止…感觉1o天半月不想动手就行…其它的言语不着调…别人无嘲笑…诚为你祈祷…病儿快快好!快快好!头一次遇见这样的问题,首先说明对患有精神方面疾病的朋友无任何不友善看法......